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11 consejos para ligar con éxito
Coquetear puede ser complicado por eso si buscas acercarte un poco más a esa persona especial quédate conmigo y aprende 11 consejos para ligar con éxito.❤️
¿Qué tipos de psicólogos existen?
¿Estás pensando en estudiar psicología? ¿Sientes curiosidad por saber qué tipos de psicólogos hay y a qué se dedican? ¿Qué tipo de especialidades o vertientes hay? ¿Cuáles son las distintas vertientes y que hace cada una de ellas?
Si estas con todas estas dudas, entonces este artículo es para ti.
Examinaremos juntos los distintos tipos de psicólogos y debatiremos sus funciones.
Acompáñame para verlo y así resolver tus dudas.
Consejos para Navidades SIN SERES QUERIDOS

La Navidad es una época de dar, pero, ¿y si no tienes a quién regalar?
La Navidad es uno de los momentos favoritos para pasar con la familia, amigos y seres queridos. Pero, ¿y si no puedes? ¿y si ya no están aquí…? Esta guía te ayudará con algunos consejos sobre cómo hacer que la Navidad sea especial, si estás lejos de esas personas o incluso ya no están entre nosotros.
Pasar la Navidad con los seres queridos es una tradición para muchos, pero cuando la pasas sin ellos, puede ser un momento muy difícil.
Estos consejos pueden ayudarte de muchas maneras. Desde pensar en cómo quiere pasar la Nochebuena y el Día de Navidad, hasta recordar que siempre hay personas que necesitan tu ayuda; estos consejos ofrecen orientación y apoyo.
Sigue leyendo para conocer algunos consejos sobre cómo pasar las fiestas sin sus seres queridos.

Introducción: Celebrar la Navidad sin seres queridos
La Navidad es una época del año en la que estamos rodeados de familiares y seres queridos. Pero, ¿y si no tienes con quién compartir la Navidad? Esto puede ser muy difícil para muchas personas, pero hay formas de celebrar la Navidad sin los seres queridos.
La temporada navideña está oficialmente aquí, y es el momento perfecto para entrar en el espíritu festivo y disfrutar de la compañía de nuestros seres queridos, por eso puede parecer duro enfrentarse a las navidades sin familia, sin seres queridos o incluso pasar la navidad y las vacaciones solos y sin familia.
¿que es la Navidad?
La Navidad es una época de unión, celebraciones e intercambio de regalos, sin embargo, ,la Navidad puede convertirse en una época de gran agitación, cuando no tenemos este lujo emocional; cuando los seres queridos no están con nosotros, o están demasiado lejos puede suceder que no pueden estar con nosotros para compartir estos momentos de alegría.
El aire frío y los días parecen más oscuros que de costumbre. La mejor manera de superar este momento difícil es recordar de qué se trata la Navidad. Aunque no podemos estar físicamente con nuestros seres queridos en esta festividad, aún podemos celebrar la alegría de dar y estar en familia o con amigos y seres queridos.
La falta de familia extendida, enfermedades, problemas de movilidad o dificultades financieras pueden contribuir a esta sensación de soledad.
Durante las vacaciones, es importante no olvidar a las personas que no están con nosotros.
Lo esencial, es no dejar que la soledad se apodere de ti y te haga sentir como si estuvieras solo en el mundo. La soledad es un estado con el que muchas personas luchan durante las vacaciones. Hay muchas cosas que pueden causar este sentimiento de aislamiento.
Es difícil cuando no tienes a nadie con quien celebrar la Navidad. Hay muchas personas en el mundo que viven solas y no tienen familiares ni amigos cerca. Es difícil imaginar la Navidad sin seres queridos y es aún más difícil vivirla día tras día año tras año, especialmente cuando aparentemente no hay nadie más en tu vida con quien puedas contar.

¿por que la Navidad es la época más difícil para estar solo?
La Navidad es una época de unión, y puede ser el momento más difícil para estar solo. Cuando estás rodeado de gente que te quiere, te sientes querido.
Es fácil sentirse solo cuando todos los que te rodean están en una relación o tienen familia cerca. Puede ser difícil encontrar a alguien que entienda lo que es pasar la Navidad solo.
La cuestión es que estar solo no significa que estés solo. Puedes seguir disfrutando y pasándolo bien incluso cuando no hay nadie más cerca, pases la navidad solo, tengas una navidad sin familia o una navidad solitaria.
Cómo sobrevivir solo en Navidad
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Sin embargo, hay formas de combatir la soledad, que no implicarán comprar nada más que algo de tiempo y esfuerzo de tu parte.
La Navidad sin seres queridos puede crear gran variedad de emociones: desde sentirse solo hasta sentirse excluido, pero puedes mejorarlo.
Aquí hay varias ideas para ayudarte a sobrellevar y celebrar las fiestas si estas solo. Podrás lidiar con las emociones y hacer que la Navidad sea especial, incluso si está lejos de sus seres queridos:

IDEAS Y CONSEJOS:
- Crea una tradición que implique hacer algo que te recuerde a tu familia que no está presente: poner unas velas en la mesa de la cena, poner una música especial…
- Llorar la ausencia de una persona desaparecida en Navidad; esto es sano.
- Podrías pasarlo con un amigo, vecinos o familiares, aunque no vivan contigo.
- Hazte voluntario en un comedor de beneficencia en el día de Navidad, también ayudará a mejorar las festividades de los demás.
- Puedes tratar de encontrar maneras de pasar tiempo con personas que tampoco tienen a nadie más. Por ejemplo, hay muchos foros en línea donde las personas que están solas en Navidad pueden conversar y brindarse apoyo mutuo.
- Llamar por Skype a amigos que tampoco estén en casa en Navidad
- Tómate un tiempo libre del trabajo para relajarte por completo del ajetreo.
- Piensa en todas las razones por las que estás agradecido en tu presente: escribe sobre lo que has logrado este año.
- Algunas veces, en lugar de dar regalos, haz una donación a una organización benéfica.
- Comparte tus recuerdos con amigos a través de las redes sociales.
- Mira tu programa de televisión o película favorita.
- Lee un libro.
- Haz algunas cosas en la casa que han estado esperando por un tiempo.
- Cambia tu rutina probando algo nuevo como salir a caminar por la noche o correr por la mañana.
- Escribe todos sus pensamientos, miedos y deseos en una hoja de papel que puedas quemar más tarde en la víspera de Año Nuevo para dejar de lado cualquier cosa a la que te estés aferrando y que te está arrastrando hacia abajo.

CONCLUSION:
Es importante recordar que, independientemente de nuestras circunstancias, siempre hay personas que lo tienen peor que nosotros. Todos debemos recordar que siempre hay alguien ahí fuera que puede identificarse con nosotros. No debemos dar por sentado lo que tenemos porque nunca sabemos cuándo ocurrirá algo malo que cambie nuestras vidas.
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Soy Christine Lebriez
Por mi amplia experiencia de más de 27 años en psicología y coaching empresarial, mi formación internacional y variedad de técnicas; realizo diferentes tipos de intervenciones en función de cada situación y cliente; mi orientación es ecléctica.
Ofrezco soluciones profesionales a los problemas de la vida. Tu problema, es mi problema… Estoy aquí para tenderte una mano, mi pasión y vocación son las personas.
Como psicóloga y coach, mi objetivo es conseguir el bienestar de mis clientes. Aporto herramientas que aprenderás a manejar y aplicarás tú solo.
“Mi pasión son las personas, vivo por y para ellas, en cualquier vertiente, tanto en la clínica como en la empresa; está en mis venas y es mi esencia.”

Quiero compartir contigo mis valores:
- Sesiones Presenciales y Online: «Siempre que lo necesites podrás contactar conmigo, en cualquier lugar, evitando desplazamientos, en cualquier país en cualquier idioma y cualquier hora (cita previa)»
- 24 horas de Disponibilidad: Te ofrezco seguimiento continuado y, para ello, estoy disponible 24 horas al día, los 365 días del año. (cita previa)
- Atención Personalizada: Cada caso es ÚNICO y diferente; combino diferentes técnicas para potenciar unos resultados más efectivos.
Trabajo según cada necesidad y preferencia del cliente. Adapto la sesión a cada caso, es un traje a medida para ti. Realizo una terapia personalizada y a medida atendiendo a cada caso en particular. Tendrás el lujo y el privilegio de tener sesiones exclusivas, únicas y personalizadas adaptadas a tu caso concreto.
- 27 años de Experiencia con 93,7 % casos de ÉXITO
- 3 idiomas (español, francés, inglés)
Puedes contactar conmigo siempre que lo necesites y seguirme en mis redes sociales o en mi página web: christinelebriez
Para saber más de este tema puedes leer más en mi blog: https://christinelebriez.com/blog-2/
Para leer otros Blogs diferentes sobre una temática similar, puedes recurrir a otras páginas como esta:
OBSESIONAD@ POR MI ESTÉTICA
Para mí el mantra debería ser: “GUAP@S pero con CABEZ@”
En este post hablaremos de cómo lidiar con la adicción por tu apariencia e incluso con la obsesión continua de que te compares incesantemente con los demás. La adicción a la estética incluye varios aspectos, pero sin duda también los retoques, las operaciones, las cirugías y cualquier manipulación para modificar nuestra silueta e imagen. Todas ellas han evolucionado en los en los últimos años, pero también sus adictos y consumidores en ocasiones obsesionados y sin saber poner límites. Todo ha evolucionado y además ahora está al alcance de muchas más personas, y a edades más tempranas y jóvenes. Está claro que nuestra estética puede ser importante, pero no tanto como para que te limite o te haga sufrir en la vida sin existir motivo ni causa. Además, los cánones de belleza van cambiando y como dice el refrán: “par gustos están los colores”. El problema pues, no es en ser coquet@ y cuidar tu apariencia externa, el problema es cuando esto se convierte en una obsesión y la persona se vuelve dependiente de tal modo, que incluso puede poner su vida en riesgo. Además, puede llegar a desarrollar algún tipo de patología o trastorno psicológico.
¿Qué es la Adicción Estética?
El significado de Holic en la cultura: “Cultura Holica” es una palabra que se usa a menudo para describir a las personas que están obsesionadas con algo.
Puede ser cualquier cosa, desde un programa de televisión hasta un pasatiempo o incluso un objeto. Los adictos son muy apasionados por sus intereses y harán todo lo posible para conseguir lo que quieren.
Todas estas técnicas han evolucionado en los en los últimos años, pero también sus adictos y consumidores en ocasiones obsesionados y sin saber poner límites.
Además ahora está al alcance de muchas más personas, y a edades más tempranas y jóvenes.
El problema pues, no es en ser coquet@ y cuidar tu apariencia externa, el problema es cuando esto se convierte en una obsesión y la persona se vuelve dependiente de tal modo, que incluso puede poner su vida en riesgo.
Además, puede llegar a desarrollar algún tipo de patología o trastorno psicológico.
“ADICCION A LA ESTETICA”
¿Cuáles son los SINTOMAS que nos indican este tipo de obsesión? ¿Cómo saber si estoy obsesionad@ por mi estética?
Si un día te levantas y te das cuenta de que:
- Tienes una preocupación exagerada por tus defectos físicos imaginarios, los cuales son inapreciables o triviales para los demás (ósea que nos percibimos a nosotros mismos de modo más negativo de lo que nos ven los demás, o incluso de una manera completamente distorsionada)
- Obsesionarse con una parte específica del cuerpo o varias partes de una celebridad o modelo.
- Obsesión con un defecto muy pequeño que no es perceptible a los demás.
- La negativa a escuchar los consejos de un cirujano estético cuando él / ella les aconseja que la cirugía plástica no es necesaria y no ayudará o le hará más daño que bien.
- Las expectativas que te pones de cara a tu imagen exterior son un tanto irrealistas o difíciles de alcanzar, o a un precio personal muy caro.
- La obsesión por esa parte del cuerpo que se percibe tan distorsionada o deformada hace que sufras, interfiere con tu vida cotidiana, incrementa tu estrés y ansiedad y además indirectamente afecta a tu autoestima
- Trastornos de alimentación
- Fobia social (o evitación para no mostrar esa parte percibida como imperfecta de mi mismo)
- Múltiples e innumerables cirugías estéticas, operaciones, retoques ya sea en la misma parte o en diferentes partes del cuerpo… Para intentar eliminar esas imperfecciones.
- Alteraciones psicológicas: ansiedad, depresión…
Cómo hacer afrontar la adicción a la estética y sentirse menos inseguro, ¿Cuál es el tratamiento?
(palabras clave: inseguridades)

- Fomentar el cambio hacia una percepción más positiva del propio cuerpo.
- Adquirir herramientas y habilidades personales para afrontar el problema de manera distinta, disminuyendo así el impacto en la vida diaria de la persona.
- El primer paso es Modificar los pensamientos obsesivos en torno a la preocupación por la imagen física. Para empezar a reconducir está obsesión hemos de poner el punto de mira en otro sitio, y así empezar a traer recuerdos de tu pasado o de otros momentos de tu vida en que te sentías bien.
- Es importante ayudarte a dejar de sentirte inseguro con tu cuerpo y para ello has de reconocer cuándo tienes estos sentimientos negativos e incomodos respecto a ti, es decir, intentar identificarlos lo antes posible.
- Luego, recuerda un momento en el que te sentiste bien con tu cuerpo. ¡Tómate un tiempo para dejar que estos recuerdos te invadan realmente! Reconoce que estos momentos son un buen recuerdo en lugar de algo que está sucediendo ahora.
- Practica el diálogo interno positivo: Cuando notes pensamientos negativos entrando en tu cabeza, trata de contrarrestarlos con pensamientos positivos. Di en voz alta lo que estás pensando y ve si se siente más verdadero o válido cuando cambias de decir “Odio mis muslos” a “¡Estoy tan orgullosa de mis curvas!”
- Recuerda un momento del pasado, en el que te sentiste increíblemente confiado. Esto te ayudará a cambiar tu perspectiva para el futuro.
Hay muchas formas de fortalecer la confianza en uno mismo, pero lo más importante es fijarse metas y trabajar para lograrlas. Así pues, ¡Cuanto más practiques tener confianza, más natural se volverá!
Mientras creas en ti mismo, es imposible lucir mal.
¿Cómo prevenir?

Es importante tratarte bien y con respeto.
Practica el autocuidado
Cuida y vigila tu autoestima
Fomenta tus habilidades interpersonales.
Escoge modelos y expectativas realistas y alcanzables.
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Soy Christine Lebriez
Por mi amplia experiencia de más de 27 años en psicología y coaching empresarial, mi formación internacional y variedad de técnicas; realizo diferentes tipos de intervenciones en función de cada situación y cliente; mi orientación es ecléctica.
Ofrezco soluciones profesionales a los problemas de la vida. Tu problema, es mi problema… Estoy aquí para tenderte una mano, mi pasión y vocación son las personas.
Como psicóloga y coach, mi objetivo es conseguir el bienestar de mis clientes. Aporto herramientas que aprenderás a manejar y aplicarás tú solo.
“Mi pasión son las personas, vivo por y para ellas, en cualquier vertiente, tanto en la clínica como en la empresa; está en mis venas y es mi esencia.”

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Puedes contactar conmigo siempre que lo necesites y seguirme en mis redes sociales o en mi página web: https://christinelebriez.com
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Para leer otros Blogs diferentes sobre una temática similar, puedes recurrir a otras páginas como esta: www.equilibrioymente.es
Domina tu estrés. 10 mejores consejos
El estrés es una respuesta a un evento que hace que su cuerpo se sienta amenazado o desafiado, haciendo te sientas ansioso, preocupado, frustrado e incluso enojado.
Nos ha ayudado a sobrevivir ante situaciones percibidas como peligrosas y amenazantes.
El estrés puede ser positivo en pequeñas dosis, pero demasiado estrés con el tiempo puede provocar problemas de salud.
En este artículo, exploraremos qué es realmente el estrés, cómo responde tu cerebro cuando se siente estresado y algunas formas de controlar tus niveles de estrés; vamos a enumerar diferentes consejos sobre cómo puedes mantener a raya tu nivel de estrés.

Los síntomas del estrés pueden ser diferentes para todos, pero hay algunos signos comunes y característicos a los que debemos estar atentos.
La corteza prefrontal y el hipocampo del cerebro son las dos partes del cerebro que están involucradas en la respuesta al estrés.
El cerebro humano tiene un sistema de alarma llamado eje hipotálamo-hipófisis-suprarrenal que libera hormonas en respuesta al estrés.
Estas hormonas están destinadas a darle energía, pero también pueden causar otros síntomas (aumento frecuencia cardiaca, tensión arterial…)
El hipotálamo libera la hormona liberadora de corticotropina (CRH), que estimula a las glándulas pituitarias para que libere la hormona adrenocorticotrópica (ACTH). Acto seguido, la ACTH activa las glándulas suprarrenales para que liberen cortisol. Esta hormona puede producir diferentes síntomas.
El estrés puede tener muchos efectos diferentes en su cuerpo, dependiendo de cómo se reaccione ante él. Puede hacer que uno se sienta muy ansioso o irritable, o puede hacerlo sentir triste o desesperanzado, esto va a depender de cada persona y como lidia con la situación.
Los síntomas del estrés varían de una persona a otra y dependen de la personalidad del individuo, cómo suele reaccionar ante situaciones estresantes y su situación de vida actual.
Los síntomas del estrés también pueden diferir dependiendo de si el factor estresante es nuevo o continuo (a corto plazo o crónico).
Para ayudar a reconocer los síntomas del estrés, he compilado una lista de los más comunes a continuación:
- aumente la frecuencia cardíaca
- aumente la presión arterial
- Aparezcan síntomas físicos como:
- dolores de cabeza
- Dolor o tensión muscular
- Insomnio
- Aumento de peso
- Malestar estomacal
- Dificultades para dormir
- Cambios en el apetito
- Aparecen síntomas mentales y emocionales:
- Irritabilidad o ira
- Inquietud y desasosiego
- Incapacidad para concentrarse en la tarea que antes era fácil
- Dificultad para concentrarse
- Inquietud
- Sentirse abrumado por las responsabilidades;
- Sentir que no tienes control sobre tu vida;
- Sentir que estás en peligro
Las 10 mejores formas de combatir y aliviar el estrés:
Como ya hemos visto, el estrés es una respuesta natural a nuestro entorno. Pero, cuando alcanza un nivel poco saludable, puede tener efectos adversos en nuestra salud física y salud mental y además puede afectar nuestra calidad de vida; por eso hay que aprender a aliviar el estrés, reducir el estrés y sobre todo dominar el estrés.
Para combatir el estrés y aliviarlo, se debe comprender qué lo causa. La mejor manera de aliviar el estrés es tomarse un tiempo libre y de relax y hacer algo de disfrute, goce y que ayude a desconectar, pero no siempre esto es posible.

El estrés es realmente un problema que se perpetúa a sí mismo. Está en tus manos si quieres que continúe o no.
- Meditación: Ayuda a reducir los niveles de cortisol en el cuerpo que es una hormona que nos hace sentir estresados. También aumenta la producción de serotonina que regula el estado de ánimo y los patrones de sueño. Es una práctica simple que puede ayudar a sentirse más tranquilo, feliz y concentrado. La investigación ha encontrado que la meditación reduce los niveles de estrés, ansiedad y depresión. Establecer una rutina diaria de meditación puede ser costoso al inicio, pero si logras que se convierta en una practica habitual e instaurarla en tu día a día, podrás ir venciendo tu estrés.
- Ejercicio: cuando las personas hacen ejercicio, liberan endorfinas que pueden hacerte sentir más feliz y menos estresado. Idealmente hacer por lo menos 30 minutos todos los días reduce los niveles de fatiga mental, ansiedad y depresión. El ejercicio es una de las formas más importantes para aliviar el estrés. Ayuda con todo, desde la ansiedad y la depresión hasta los problemas para dormir.
- Una dieta saludable: Incluye alimentos ricos en antioxidantes, grasas omegas 3. Come alimentos saludables y bebe mucha agua porque esto te ayudará a sentirte mejor en general.
- Practica la atención plena: se ha descubierto científicamente que la atención plena reduce los niveles de estrés y también se ha demostrado que es una forma eficaz de tratar los trastornos de ansiedad. Puedes probar diferentes técnicas de meditación como la meditación trascendental, la meditación consciente, el yoga o cualquier otra forma que se adapte mejor a tus necesidades. Concentrar tu pensamiento y energía ayuda a centrar las cosas y evitar la dispersión.
- Tómate un tiempo para ti y haz algo que disfrutes, ya sea leer, pintar, dar un paseo o jugar con tu mascota. Eso es parte de tu cuidado personal, y solo tu puedes hacerlo por ti.
- Respiracion y Yoga: Considera practicar e incorporar en tu vida la respiración consciente, algunas técnicas de respiración profunda como la técnica de respiración 4-7-8 o usa incluso alguna aplicación que te enseñe ejercicios de respiración, es algo barato, sencillo y muy eficiente cuando se controla
El yoga ayuda a disminuir el ritmo cardíaco, calmar los pensamientos, reducir el dolor en los músculos o las articulaciones, reducir la inflamación y mejorar el estado de ánimo.
- Dormir lo suficiente: apaga tu teléfono y consigue un sueño reparador; intenta seguir un horario de sueño saludable y asegúrate de cumplir tu higiene de sueño. Duerme lo suficiente porque es importante para tu salud mental y bienestar físico.
- Risoterapia: se ha descubierto que reír es una forma eficaz de reducir los niveles de estrés porque libera una hormona que “sienta bien” llamada endorfina, que alivia el dolor y estimula nuestro sistema inmunológico.
- Hablar de tu estrés con alguien que se preocupa por usted o que ha lidiado con cosas similares y que pueda entenderte y comprenderte. También puedes ponerte en manos de un profesional que te guie y oriente. Llevar un diario/escribir tus pensamientos y sentimientos sobre lo que te estresa ayuda a desahogarte y hacer un seguimiento.
- Evitar el alcohol, los cigarrillos o las drogas cuando se trata de estrés porque solo lo empeoran y pueden conducir a problemas de adicción a largo plazo.
Conclusión:
Es un error pensar que el estrés sólo es causado por el trabajo, la vida familiar o la relación; le puede pasar a cualquiera y los factores que lo causan son múltiples y variados (y depende de cada persona). El estrés también puede ser el resultado de la química y la genética del cuerpo de una persona.
Para aquellos que sufren de altos niveles de estrés, puede ser difícil encontrar formas de afrontarlo, pero hay que afrontarlo para evitar que se convierta en algo crónico.
No existe una forma secreta de reducir los niveles de estrés, pero existen algunas técnicas bien conocidas que parecen funcionar para muchas personas y hay muchas cosas y sencillas, que puede hacer para aliviar el estrés y hacerte la vida más placentera.
Hay muchas formas de aliviar el estrés y depende de la persona encontrar la que mejor se adapte a sus necesidades. Los siguientes son diez consejos sobre cómo puede reducir su nivel de estrés
Aplica estos 10 sencillos consejos para que te ayuden a convertirte en una persona más relajada.
En mi pagina web puedes descargarte la guie gratis y el ebook para aprender a manejar y controlar el estrés, la ansiedad y los ataques de pánico: www.christinelebriez.com (publicaciones).
Soy Christine Lebriez
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Ofrezco soluciones profesionales a los problemas de la vida. Tu problema, es mi problema… Estoy aquí para tenderte una mano, mi pasión y vocación son las personas.
Como psicóloga y coach, mi objetivo es conseguir el bienestar de mis clientes. Aporto herramientas que aprenderás a manejar y aplicarás tú solo.
“Mi pasión son las personas, vivo por y para ellas, en cualquier vertiente, tanto en la clínica como en la empresa; está en mis venas y es mi esencia.”
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Claves para mantener “los amigos”
Somos seres sociales en mayor o menor número y en mayor o menor profundidad y calidad, todos tenemos amigos. Tener amigos nos ayuda a la socialización, ya que tener una relación de amistad ayuda al desarrollo personal, y en concreto una relación de amistad, puede ser en algunos casos de mucha importancia atendiendo al tipo de vínculo e intensidad. Hay amigos que son tan importantes o más que la familia.
Tener amigos nos da un sentido de pertenencia si es un grupo, pero además nos hace sentir fundamentales para ellos. La amistad es más fácil de gestionar si se está presente, pero también sin duda a distancia.
Sin una red de amigos, podemos sentir una soledad no deseada, somos seres sociales y en menor o mayor medida buscamos contactar y conectar con los demás. Con los amigos compartimos emociones, sentimientos, preocupaciones y también alegrías, éxitos y satisfacciones.
A veces conociendo la red de amigos de una persona, podemos tener más información de esta persona.
Es cierto que hay distintos tipos de amigos, unos son para toda la vida, y otros salen y entran según la fase de la vida, los lugares y los momentos.
La amistad es uno de los sentimientos más complejos y profundos que existe, al igual que la familia, el amor o el odio. Sin embargo, muchas veces las personas no saben cómo mantenerse en contacto con sus amigos y familiares.
Los tiempos ha cambiado, las cosas son mucho más complicadas hoy en día y quizás no te resulte fácil mantener las amistades que tienes. Cada vez estamos viviendo en un mundo mayor y la gente pasa mucho tiempo entre la tecnología, redes sociales y demás cuestiones electrónicas y esto puede hacer que le dediquemos menos tiempo a las relaciones sociales y mantener las amistades. O, al contrario, poder encontrar virtualmente una gran variedad y tipología de amistades.
Lo que es cierto es que hay muchos aspectos en la vida que necesitan de nuestro esfuerzo y atención, incluyendo el mantenimiento de las amistades.
Sin una amistad, nos podemos sentir muy solitarios, ya que somos animales sociales; necesitamos compartir, apoyarnos y sentirnos importantes para los demás.
Un verdadero amigo no te juzga, incluso si haces algo mal y además en los momentos difíciles, te darán su apoyo y comprensión. Por eso es relevante saber mantenerlos.
Hay un montón de diferentes clases de amistades. Conocer a muchas personas te da oportunidad de tener diferentes tipos de amigos. Hay algunas amistades que pueden ser de mucha más edad y experiencia y vivencia en la vida, de modo que pueden aportarte sabiduría, otras amistades pueden ser más intelectuales o incluso están en constante movimiento por el mundo y te aportan conocimientos; hay otras amistades de otras religiones, razas y lugares… es decir, hay tantos tipos de amistades como tipos de personas, todo va a depender de los lazos que se van a crear entre las personas.
Hay un montón de nuevas clases de amigos en el mundo hoy, incluyendo las generadas a través de las redes sociales.
Hay muchas cosas que podemos hacer para mantener nuestras amistades frescas y en conexión.
Si quieres mantener las amistades que ya tienes, no olvides revisas algunas de estos principios:
Respeta los deseos y decisiones de los demás
El respeto es el fundamento de todo tipo de relación, ya sea en el mundo empresarial o en el área social. El respeto sirve como una barrera entre las personas que permite el diálogo civilizado entre los miembros y además tiene los mismos valores morales para cada una de las partes. La amistad se construye sobre la base del respeto mutuo.
No te aferres a una amistad si no se lo merece. Si una amistad, por mucho que sea carismática o luminosa, solo te aporta dolor, inquietud, desasosiego y sensación de quedarte sin energía, quizás es momento de analizar si has de continuarla, zanjarla o posponerla.
Establece tus límites y respeta los de los demás.
Como en cualquier relación, es importante que cada uno tenga su espacio y sus límites, que sepas delimitar los tuyos y respetar el espacio de los demás. De lo contrario, algunas amistades pueden ser asfixiantes, absorbentes, tóxicas y limitantes. “Para ser capaz de mantener una buena relación con alguien, necesitas estar dispuesto a mostrar tus límites”.
Una verdadera amistad no se destruye fácilmente.
Es la fuerza que te mantiene unido a los demás y te permite crecer en el mundo y en el amor.
Las amistades son como las rosas: crecen en las situaciones difíciles.
El amor es el principio de todo orden; es el respeto y la comprensión entre los seres humanos, que es lo que nos hará sentirnos bien consigo mismos y con los demás. La amistad no tiene límites y siempre te marca nuestra vida, a pesar de nuestras diferencias o aparentes diferencias. Es una gran fuente de inspiración para todos. Y es justo en las situaciones difíciles donde se forjan uniones profundas de amistad.
Una verdadera amistad, es desinteresada, y quiere el bien para ti.
La persona a quien aprecias te quiere y cuando le pides algo, lo hace por ti, puede que no te comprenda, pero, sin embargo, se acerca a ti y te apoya.
Elige a tus amigos con cuidado
Quizás no todo el mundo puede ser tu amigo. Analiza los valores, creencias y principios para ver si están en línea con los tuyos. Si no no te generes expectativas falsas a las que no van a llegar.
Las buenas amistades siempre mantienen el contacto entre sí.
No importa lo cerca que estén, ni con que frecuencia se contacten, pero es cierto que de algún modo hay que mantener o avivar la comunicación. Y esto se puede hacer de muchos modos: fiestas, aniversarios, cumpleaños, eventos significativos para ambas amistades… No dejes pasar el momento de comunicarte con ellos en estos momentos significativos.
Da el primer paso.
Hay muchos amigos que están pasándolo mal y no tienen el tiempo que necesitan para mantener a sus amistades. Los amigos no se dejan ir, están en tu corazón, y si los recuerdas, házselo saber.
Las amistades se forjan desde pequeñas cosas como hablar con ellas en momentos complicados, reír juntos y compartir experiencias, así como hacer un favor a la otra persona sin pedir nada a cambio. No esperes únicamente a que la otra parte del paso, ten iniciativa y cuando lo sientas, dalo tú.
Las amistades se forjan cuando te sientes como parte del grupo
Fomenta la participación y asistencia en el grupo.
La lealtad
Es una característica muy agradable y apreciada en la vida, intenta mantener la lealtad a tus amigos, esto ayuda a forjar lazos más profundos.
Tiempo
Dedicarles tiempo a las amistades es una variable muy importante para su mantenimiento, pero es más interesante si ese tiempo es un tiempo de calidad.
Algunos amigos son sólo para un tiempo o un periodo en la vida, hay que dejar espacio para que entren nuevas amistades.
Respeto Otro principio básico en la amistad es el respeto a la otra parte, puede tener distintas creencias, opiniones y visiones, y justamente esto puede hacer más enriquecedora para ti una amistad. No intentes cambiar a tus amigos, lo mas interesante es aceptarlos tal y como son.
Escucha, empatiza y préstales atención: “No hay nadie capaz de mantener una buena relación con sus amigos si no ha aprendido a escuchar adecuadamente” y es que tus amigos también van a necesitar de ti, y para ello has de tener una actitud de escucha y atención hacia ellos para poder empatizar y ponerte en su lugar.
Además, una manera de mantener una buena relación con tus amigos es ser capaz de darse cuenta inmediatamente si algo va mal entre tu amigo y tú.
Conclusión:
Hacer cosas para mantener el contacto con tus amigos no es algo caro ni que haya que comprarse, sino con pequeños detalles que la mayoría dependen de nosotros. No lo olvides y fomenta tus amistades.
Soy Christine Lebriez
Por mi amplia experiencia de más de 27 años en psicología y coaching empresarial, mi formación internacional y variedad de técnicas; realizo diferentes tipos de intervenciones en función de cada situación y cliente; mi orientación es ecléctica.
Ofrezco soluciones profesionales a los problemas de la vida. Tu problema, es mi problema… Estoy aquí para tenderte una mano, mi pasión y vocación son las personas.
Como psicóloga y coach, mi objetivo es conseguir el bienestar de mis clientes. Aporto herramientas que aprenderás a manejar y aplicarás tú solo.
“Mi pasión son las personas, vivo por y para ellas, en cualquier vertiente, tanto en la clínica como en la empresa; está en mis venas y es mi esencia.”
Quiero compartir contigo mis valores:
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- 24 horas de Disponibilidad: Te ofrezco seguimiento continuado y, para ello, estoy disponible 24 horas al día, los 365 días del año. (cita previa)
- Atención Personalizada: Cada caso es ÚNICO y diferente; combino diferentes técnicas para potenciar unos resultados más efectivos.
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- 27 años de Experiencia con 93,7 % casos de ÉXITO
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