El estrés es una respuesta a un evento que hace que su cuerpo se sienta amenazado o desafiado, haciendo te sientas ansioso, preocupado, frustrado e incluso enojado. Nos ha ayudado a sobrevivir ante situaciones percibidas como peligrosas y amenazantes. El estrés puede ser positivo en pequeñas dosis, pero demasiado estrés con el tiempo puede provocar …
¿Trabajo excesivo, falta de sueño, estrés, preocupaciones…? afortunadamente, hay muchas maneras de recuperar la calma y además no necesitan invertir una parte de tu sueldo en tratamientos de spa de lujo. De hecho, uno de los mejores métodos de relajación es completamente gratis. Todo lo que necesitas es un par de pulmones sanos, tu aliento, …
6 ejercicios de respiración para relajarte en 10 minutos Leer más »
Autocontrol emocional, controlar emociones, cambios de humor, detener la ansiedad… ¿te suena todo esto? Es necesario para ser más feliz: entrenar tus emociones, desarrollar habilidades de autocontrol y de inteligencia emocional A veces nos sentimos tan abrumados por nuestras emociones que experimentamos cambios de humor extremos y ansiedad. Es importante encontrar formas de hacer frente …
Una guerra no es solo física, sino también psicológica. Son las heridas emocionales de la guerra. Nadie en su juicio desea experimentar los terribles efectos psicológicos de una guerra en la mente de las personas. En estos casos, la psicología del individuo cambia, dadas las situaciones extremas de peligro, dolor, miedo…en resumidas cuentas, situaciones limites …
Sentirse ansioso de vez en cuando y tener un trastorno de ansiedad son dos cosas muy diferentes. ¿Quieres saber cuál es la diferencia? ¿No sabes realmente cuál es la gravedad de tu caso? ¿Quieres saber a qué te enfrentas y que te sucede realmente? Cuando tienes un trastorno de ansiedad, puedes obsesionarte con un pensamiento …
La vida moderna, nos trae grandes avances, pero es la mano del hombre quien puede convertirlos en algo que se vuelva en contra nuestro. La adicción a la tecnología o la “tecno-adicción”, forma parte de esos nuevos aspectos a saber gestionar en nuestras vidas en esta era moderna y de avances. Sin darnos cuenta, y …
¿adict@ a la tecnología? Cómo escapar de la “TECNO-ADICCIÓN” Leer más »
Los síntomas de un ataque de ansiedad tienden a imitar a muchos de los mismos síntomas de un ataque cardíaco y pueden aparecer sin previo aviso. No es necesario tener un diagnóstico de un trastorno de ansiedad para sufrir un ataque de ansiedad, no discriminan y pueden atacar a cualquiera, independientemente de la cultura, nivel, …
5 señales de que estás teniendo un ataque de ansiedad (y no un ataque al corazón). Leer más »
Cuando tienes un ataque de ansiedad, los síntomas a los que se está expuesto, se parecen mucho a los mismos que pueden aparecen ante un ataque cardíaco y pueden llegar a confundirte, y lo que es peor aún, preocuparte aún más si cabe. Los ataques de ansiedad, pueden sucederle a cualquier persona, independientemente de la …
¿Tengo un ataque al corazón o un ataque de ansiedad? Leer más »
Los trastornos de ansiedad son increíblemente comunes, así como muchas de las cosas que desencadenan la ansiedad.Mientras que algunas de las personas que se enfrentan a la ansiedad, van descubriendo que tienen múltiples desencadenantes, curiosamente, los ataques de ansiedad de otras personas se desencadenan sin ningún motivo. Es decir, hay una gran variedad de …
Las 6 cosas principales que desencadenan tu ansiedad Leer más »
Desafortunadamente, demasiadas personas que sufren de ansiedad son sometidas a medicamentos recetados que no hacen nada para ayudarles a controlar su ansiedad y que incluso podrían estar causándoles más daño. Afortunadamente, existen varias formas de controlar la ansiedad sin tener que recurrir a un montón de medicamentos. A continuación, se ofrecen algunos consejos: Mantén estable …
